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  관절염 원인과 증상, 관절염 건강기능식품 추천 관절염이란 관절에 염증이 생기는 질환으로, 여러 가지 원인과 종류가 있습니다. 가장 흔한 것은 퇴행성 관절염으로, 관절을 이루는 연골이 닳아서 통증과 부종을 일으키는 질환입니다. 퇴행성 관절염의 원인은 노화, 외상 등이 원인이 될 수 있습니다. 관절염의 증상은 부종, 통증, 관절이 뻣뻣하고 움직이기 어렵다는 느낌 등이 있습니다. 관절염은 주로 체중이 많이 실리는 몸무게가 많이 실리는 무릎, 엉덩이, 척추 관절에서 발생하는 편인데요, 관절에 힘이 되는 건강 식품은 다음과 같습니다. 글루코사민/콘드로이친: 이들은 연골을 구성하는 성분으로, 관절염의 진행을 늦추고 통증을 완화하는 데 도움이 됩니다. 건강기능식품으로 섭취하면 연골 재생에 필요한 양을 충족시킬 수 있습니다 오메가3 지방산: 이것은 고등어, 청어,.. 헬스박스 2024. 2. 23.

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  턱 여드름 원인 및 해결방법 총 정리 턱에 여드름이 생기는 것은 다양한 원인이 있을 수 있습니다. 특히 턱에 난 여드름은 염증성 여드름, 화농성 여드름 등으로 번지기가 쉬운 편이고, 통증도 수반되는 악성 여드름입니다. 오늘은 턱 여드름에 대한 원인과 해결방법에 대해 다음과 같이 설명해 드리겠습니다. 호르몬 변화 여드름은 호르몬 변화와 관련이 깊습니다. 특히, 여성의 경우 생리 주기와 관련하여 호르몬 변화가 일어나며, 이로 인해 턱 주변에 여드름이 생길 수 있습니다. 해결방법으로는 생리주기 전후로 피부 관리를 꼼꼼히 하고, 건강한 식습관과 충분한 수면을 유지하여 호르몬 불균형을 최소화하는 것이 좋습니다. 스트레스 스트레스는 여드름 발생의 큰 원인 중 하나입니다. 스트레스는 신체 내에서 호르몬 분비를 바꾸어 여드름을 유발할 수 있습니다. 해결방.. 헬스박스 2023. 3. 16.

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  건강 쥬스 레시피 5종 그리고 효능 건강 쥬스는 신선한 과일과 채소를 이용하여 만들어진 영양가가 높은 음료입니다. 아침에 간단하게 만들어 먹기에도 좋으며, 다이어트 하시는 분들에게도 영양소를 골고루 섭취할 수 있는 좋은 건강 쥬스입니다. 오늘은 5가지의 건강 쥬스 레시피를 소개해드리겠습니다! 1. 그린 스무디 바나나 1개 블루베리 1컵 브로콜리 1컵 시금치 2컵 레몬즙 1/2개 물 1컵 모든 재료를 믹서기에 넣고 고르게 섞어줍니다. 그린 스무디 효능 바나나: 바나나에는 칼륨과 비타민 C가 풍부하며, 소화를 도와주고 혈압을 낮추는 효과가 있습니다. 블루베리: 블루베리에는 항산화 물질인 안토시아닌이 풍부하며, 눈 건강과 면역력 강화에 도움을 줍니다. 브로콜리: 브로콜리는 식이섬유와 비타민 C, 칼슘, 철분 등이 풍부하며, 암 예방과 면역력 .. 헬스박스 2023. 3. 15.

• 혈관염 증상 및 혈관염에 좋은음식 혈관염은 혈관의 염증으로 인해 발생하는 질환으로, 혈액순환이 어려워지고 심한 경우 혈관이 막힐 수 있습니다. 이러한 경우 다음과 같은 증상이 나타날 수 있습니다. 혈관염 증상 ■ 피로감: 혈액순환이 어려워지면서 산소와 영양소가 전신으로 공급되지 않으므로, 피로감을 느낄 수 있습니다. ■ 통증: 혈관염이 발생한 부위에 따라서 통증이 나타날 수 있습니다. 특히, 다리나 팔꿈치 등의 관절 부근에서 더 자주 나타나며, 심한 경우 발목이나 손목에서도 나타날 수 있습니다. ■ 부종: 혈관염으로 인해 혈액순환이 나빠지면서 부종이 발생할 수 있습니다. 다리나 팔, 손목 등의 부위가 부을 수 있습니다. ■ 무력감: 혈액순환이 나쁘면서 무력감이 나타날 수 있습니다. 음식을 먹어도 배가 불러지지 않고, 에너지가 없는 느낌을.. 헬스박스 2023. 3. 14.

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  미세먼지가 많은 날, 건강을 지키는 방법 미세먼지는 대기 중에 존재하는 작은 입자로서 건강에 해로울 수 있습니다. 미세먼지가 많은 날에는 호흡기 질환, 심혈관 질환 등의 질병 위험이 증가할 수 있으므로, 이에 대해 주의해야 합니다. 이에 따라 아래와 같은 방법을 통해 건강을 지키는 것이 좋습니다. 실외 활동 자제: 미세먼지가 많은 날에는 실외 활동을 자제하는 것이 좋습니다. 만약 실외에 나가야 할 경우, 마스크를 착용하고 외출 시간을 최소화하는 것이 좋습니다. 실내 환기: 실내 공기도 미세먼지로 오염될 수 있으므로, 실내 환기를 자주 해주는 것이 좋습니다. 그러나 미세먼지 농도가 높은 날에는 실외의 미세먼지 농도가 실내보다 높을 수 있으므로, 실내 환기 시간과 방법에 주의해야 합니다. 공기 청정기 사용: 공기 청정기를 사용하여 미세먼지를 제거할.. 헬스박스 2023. 3. 13.

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  요실금, 더이상 여성만의 문제가 아닙니다. 우리 모두는 나이가 들면서 소변이 새는 위험을 겪습니다. 남녀 모두 웃음이나 기침할때에 소변이 새는 것을 경험하거나 화장실에 가고 싶은 갑작스러운 충동을 느낄 수 있습니다. 일반적으로 요실금이라는 문제는 남성보다 여성에게 두 배 더 흔합니다. 하지만 남자들도 요실금에 대처하는 것을 잘 숙지해야하는것 분명합니다. 연구에 따르면 요실금이 있는 남성은 요실금 치료를 받을 가능성이 낮고, 여성보다 요실금 때문에 우울하거나 사회 활동을 피할 가능성이 더 높다고 합니다. 여자들은 요실금 때문에 도움을 구하는 경향이 있지만, 남자들한테는 요실금이라는 증상이 너무 창피하다고 생각하기 때문에 병원에 가는 것을 미루고, 점차 악화됨에 따라 사회적으로 교류할 수 없다고 느끼기 때문에 우울증도 동반될 수 있습니다. 그럼 요실.. 헬스박스 2022. 11. 16.

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  프로바이오틱스, 왜 중요한 걸까? 프로바이오틱스가 요즘 화제입니다. 여러분은 아마도 텔레비전과 인터넷에서 프로바이오틱스 보충제와 음식에 대한 많은 광고를 보았을 것입니다. 오늘은 프로바이오틱스와 관련한 제품을 구매하기 전에 알아야 할 사항을 안내해드리고자 합니다. 여러분의 대장은 건강에 필수적인 100조 개의 "좋은" 박테리아를 포함하고 있습니다. 마이크로바이옴이라고 불리는 이 유익한 미생물들은 건강한 장 기능을 유지하는 것을 돕고 심지어 염증성 장 질환과 같은 것을 도울 수도 있습니다. 연구에 따르면 이러한 박테리아는 체중과 기분을 조절하는 역할을 할 수도 있다고 합니다. 모든 사람들은 태어날 때 자신만의 독특한 마이크로바이옴으로 시작합니다. 우리는 우리가 먹는 음식을 통해 이것들을 더 풍부하게 할 수 있습니다. 발효식품 요거트는 누구.. 헬스박스 2022. 11. 16.

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  튼튼한 뼈를 위한 필수 영양소 : 뼈건강 일반적으로 알려전 사람의(성인)의 뼈는 206개입니다. 뼈는 위치적으로 서로 연관된 우리 인체의 골격을 지탱하는 근골격계 등에서 아주 밀접한 관계를 가지고 있습니다. 따라서 뼈가 튼튼하지 신체활동에 엄청난 무리가 오게 됩니다. 그렇게 되면 신체활동이 줄어들고, 근육량도 감소하게되어 우리 몸은 점점 쇠약해집니다. 그렇다면 뼈 건강을 위해서는 어떤 노력을 해야할까요? 칼슘, 비타민 D, 단백질, 마그네슘, 인, 칼륨과 같은 많은 영양소들이 뼈 건강에 중요한 역할을 합니다. 만약 여러분이 건강한 식단 (다양한 과일, 채소, 콩과류, 견과류, 씨앗, 그리고 살코기 단백질과 함께)을 먹는다면, 여러분은 뼈를 튼튼하고 건강하게 유지시키기 위한 대부분의 영양소를 충분히 섭취한 것입니다. 하지만 어떤 영양소들은 우리가.. 헬스박스 2022. 2. 4.

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  심장건강을 위해 병원에 갔을때 : 의사에게 해야하는 질문 우리 몸의 장기중에서 가장 중요하다고 할 수 있는 것이 바로 '심장'입니다. 심장은 인체에 아주 강한 영향을 미치고 있습니다. 심장 한 기관이 우리 몸 전체의 기관에 큰 영향을 미치기 때문인데요, 심장이 뜀으로 인해 혈액은 우리 몸을 돌면서 산소 전달, 이산화탄소 흡수, 여러 영양물질을 공급합니다. 그 혈액이 만약 멈추면 이산화탄소 흡수, 여러 영양물질 공급이 중단되겠지요. 그렇기 때문에 심장에 문제가 생기면 몸 전체에 아주 치명적인 영향을 미칩니다. 심장은 조그마한 충격에도 문제가 생길 수 있기 때문에 제일 조심해야 하는 부위이기도 합니다. 심장에 문제가 생기거나, 심장병을 예방하기 위해 병원에 갔을 때, 의사에게 어떻게 얘기를 해야 할까요? 병원에 가기전, 의사 선생님을 만나기 전에 어떤 질문을 해야.. 헬스박스 2022. 2. 4.