관절염 원인과 증상, 관절염 건강기능식품 추천

관절염이란 관절에 염증이 생기는 질환으로, 여러 가지 원인과 종류가 있습니다.

 

가장 흔한 것은 퇴행성 관절염으로, 관절을 이루는 연골이 닳아서 통증과 부종을 일으키는 질환입니다.

퇴행성 관절염의 원인은 노화, 외상 등이 원인이 될 수 있습니다.

 관절염의 증상은 부종, 통증, 관절이 뻣뻣하고 움직이기 어렵다는 느낌 등이 있습니다. 

관절염은 주로 체중이 많이 실리는  몸무게가 많이 실리는 무릎, 엉덩이, 척추 관절에서 발생하는 편인데요,

관절에 힘이 되는 건강 식품은 다음과 같습니다.

• 글루코사민/콘드로이친: 이들은 연골을 구성하는 성분으로, 관절염의 진행을 늦추고 통증을 완화하는 데 도움이 됩니다. 건강기능식품으로 섭취하면 연골 재생에 필요한 양을 충족시킬 수 있습니다
• 오메가3 지방산: 이것은 고등어, 청어, 연어 등의 등푸른 생선에 많이 들어 있는 지방산으로, 염증 반응을 억제하고 관절 건강을 지켜주는 데 도움이 됩니다. 오메가3 지방산은 식이요법이나 건강기능식품으로 섭취할 수 있습니다
• 야채류: 야채에는 비타민, 미네랄, 항산화물질 등의 영양소가 풍부하게 들어 있어 관절 건강과 유연성을 개선하는 데 도움이 됩니다. 특히 브로콜리, 시금치, 당근, 토마토 등은 관절에 좋은 야채로 알려져 있습니다

관절 건강을 위해서는 음식뿐만 아니라 체중 관리, 바른 자세, 적절한 운동 등도 중요합니다. 관절이 뻣뻣하거나 통증이 심해지면 지체하지말고 얼른 의사와 상담을 해보시는게 가장 좋습니다.

 

관절은 사용하는 만큼 점점 닳기 때문에, 특히 35세 이상부터는 각별히 주의해서 관절관리에 신경을 써줘야합니다.

 

관절에 힘을 실어주는 건강기능식품으로 유명한 호관원 브랜드에서 관절염 자가진단 테스트와 상담도 실시하고 있어서 받아보시면 좋을 것 같아서 시간되시는 분들은 이용해보시면 좋을 것 같습니다 :)

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